体の中からキレイに！【酵素＆デトックス講座】7月

皆さんこんにちは！nosyuサポーターのあさみです

今回は、毎月定期開催【酵素＆デトックス講座】の7月の様子をご紹介します

7月のテーマは「冷え対策」

真夏に冷え対策？？？と思われるかもしれないですが

最近はエアコンの効いた室内にいることが多く、夏でも「冷え」ている方が多くいます。

本人には自覚がない場合もあるのですが、この時期に対策しておかないと、真冬に「冷え症」を治せなくなってしまうそうです…

そもそも、冷え症になってしまうと、どうなるのでしょうか？

体温が1度下がると、代謝が20％〜30％、免疫力が30％も低下すると言われています。

いきいきと健康に過ごすためにも、冷え対策は大切なんですね！

冷えの原因の一つに、ミネラルやビタミンの不足があると言われています。

私たちは、食べた食べ物からエネルギーや熱を作っているのですが、その作業にはミネラルやビタミンが必要です

それらが不足すると、食べ物をエネルギーや熱に変えることができなくて、冷え症になってしまうのですね。

それでは、スムージーでたくさんのミネラルやビタミンを摂っていきましょう！

先ずは、スペシャルスムージー！今回は33品目が入ってます

こちらを飲んでいただいている間に、トマトのスムージーを作っていきます。

トマト・スイカ・赤パプリカで作った真っ赤なスムージー、夏にぴったりですね！

そして最後にスムージーパフェを作ります

バナナとマンゴーの黄色の層、アボカドとメロンのクリームがかった緑の層、

一番上はキウイ、セロリ、ゴーヤの鮮やかな緑の層で仕上げていきます。

ゴーヤとかセロリとか…主張の強そうな野菜もたくさん入りましたが

3層合わせるとクリーミーで、今回もとても美味しいスムージーパフェが仕上がりました！

毎度のことながら、皆さんたくさん食べていただき完売♪

私も美味しくてたくさん食べてしまい、ファスティング中とは思えないくらいの満足感でした。

冷え対策にはビタミンやミネラルも必要ですが、適度なストレッチや筋トレで基礎代謝をアップすることも大切

小さなポイントやコツをお伝えしながら、マッサージをして講座終了です！

今年の冬は、いままで冷えで悩んでいた方が、少しでも改善されたら嬉しいですね♪

次回の講座は…

8月23日　18：30〜

テーマ「夏バテ」で開催いたします！

気になる方は、お気軽に先生やスタッフに声をかけてくださいね。

皆さまのご参加、お待ちしております^_^