体の中からキレイに!【酵素&デトックス講座】7月

皆さんこんにちは!nosyuサポーターのあさみです

今回は、毎月定期開催【酵素&デトックス講座】の7月の様子をご紹介します

7月のテーマは「冷え対策」

真夏に冷え対策???と思われるかもしれないですが

最近はエアコンの効いた室内にいることが多く、夏でも「冷え」ている方が多くいます。

本人には自覚がない場合もあるのですが、この時期に対策しておかないと、真冬に「冷え症」を治せなくなってしまうそうです…

 

そもそも、冷え症になってしまうと、どうなるのでしょうか?

体温が1度下がると、代謝が20%〜30%、免疫力が30%も低下すると言われています。

いきいきと健康に過ごすためにも、冷え対策は大切なんですね!

 

冷えの原因の一つに、ミネラルやビタミンの不足があると言われています。

私たちは、食べた食べ物からエネルギーや熱を作っているのですが、その作業にはミネラルやビタミンが必要です

それらが不足すると、食べ物をエネルギーや熱に変えることができなくて、冷え症になってしまうのですね。

 

それでは、スムージーでたくさんのミネラルやビタミンを摂っていきましょう!

 

先ずは、スペシャルスムージー!今回は33品目が入ってます

こちらを飲んでいただいている間に、トマトのスムージーを作っていきます。

トマト・スイカ・赤パプリカで作った真っ赤なスムージー、夏にぴったりですね!

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そして最後にスムージーパフェを作ります

バナナとマンゴーの黄色の層、アボカドとメロンのクリームがかった緑の層、

一番上はキウイ、セロリ、ゴーヤの鮮やかな緑の層で仕上げていきます。

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ゴーヤとかセロリとか…主張の強そうな野菜もたくさん入りましたが

3層合わせるとクリーミーで、今回もとても美味しいスムージーパフェが仕上がりました!

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毎度のことながら、皆さんたくさん食べていただき完売♪

私も美味しくてたくさん食べてしまい、ファスティング中とは思えないくらいの満足感でした。

 

冷え対策にはビタミンやミネラルも必要ですが、適度なストレッチや筋トレで基礎代謝をアップすることも大切

小さなポイントやコツをお伝えしながら、マッサージをして講座終了です!

今年の冬は、いままで冷えで悩んでいた方が、少しでも改善されたら嬉しいですね♪

 

次回の講座は…

8月23日 18:30〜

テーマ「夏バテ」で開催いたします!

気になる方は、お気軽に先生やスタッフに声をかけてくださいね。

皆さまのご参加、お待ちしております^_^


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